Trailrun-Training

Heute fand ein Trailrun-Training für Anfänger und Leicht Fortgeschrittene statt. Treffpunkt war um 09 Uhr beim Rumer Waldspielplatz.

Bestes Wetter, super Bedingungen und ein tolles Team sorgten für eine mega Stimmung in unserer Gruppe bestehend aus 8 Teilnehmern.

Anfangs gingen wir etwas in die Theorie, etwa was gibt es für unterschiedliche Laufschuhe, was hat man als Anfänger zu beachten oder auch welche Technik verwende ich beim Up- and Downhill!

Weisst du, was diese Punkte hier bedeuten?

Diese dienen beim Uphill als Halt, sodass man nicht so leicht abrutschen kann, wenn man die Hände zum raufgehen benützt und diese auf den Oberschenkeln abstützt.

Angefangen von der Schnürung (für was habe ich beide Ösen am Ende der Schnürsenkel) bis hin zur richtigen Körperhaltung war alles dabei.

Nach einem entsprechenden Warmup mit cooler Musik starteten wir auch schon los. Auf unserer Strecke über 7km und 250 Höhenmeter gab es so einiges Wissenswertes an Infos über das Trailrunning. Die schnelleren Läufer mussten an den Wartestationen derweil Stabilisationsübungen ausführen, bis die Gruppe wieder zusammen war.

Die Strecke verlief vom Rumer Waldspielplatz rauf bis zu den 7 Wegen weiter nach Thaur – unser Ziel war das Thaurer Schlössl, welches wir gemeinsam als Team auch erreichten. Beim Downhill gab es sowohl einfache Speedtrails als auch technische Abschnitte, wo besonders Vorsicht geboten war.

Im Anschluss gab es für alle Teilnehmer ein kleines Präsent, bestehend aus einem Theraband sowie einem wiederverwertbaren Faltbecher, da mir Nachhaltigkeit sehr wichtig ist.

Bei leichtem Speis und Trank wurden auch die Themen „richtiges Trinken und entsprechende Ernährung“ sowie was nützt mir Maltodextrin und Salztsbletten als Läufer erwähnt.